♪このレッスンではこんなことを教えます♪
● 正しい姿勢の取り方、立ち方
● 椅子を使った、上半身、全身のビューティ―ヨガストレッチ
● 上半身で歩く美姿勢ウォーキング
正しい姿勢や椅子を使ったストレッチでは、ヨガの呼吸と動きを軸に、気持ち良く体を伸ばしていきましょう。呼吸に合わせて動くストレッチは、普通のストレッチとは効果が全く違います！
習得されたら、ご自宅やオフィスでコツコツ継続してくださいね♪
“美姿勢ウォーキング”
これは、お洋服を美しく見せることを目的としたモデルウォークでもなく、腕を大きく振って歩くようなシェイプアップウォーキングでもなく、医療の現場で指導されているような男女兼用の歩き方でもなく、
【正しい姿勢で下腹部と背筋を使う“上半身で歩く美姿勢ウォーキング”
そして何より脚やヒールへの負担が少ない歩き方】を行います。
この歩き方が習得できると、脚の疲れはもちろん、むくみ解消に繋がります。
ヒールの場合はヒールが減るペースも遅くなり、お腹周りや脚やせが同時に叶う、
女性にとって良いことだらけの歩き方です。
日常で必ず行う「歩くこと」もっと上手に、有効に使える方法を楽しく習得していきましょう！
渋谷・東京 ハリウッドヨガ式美姿勢レッスン BEAUTY YOGA&WALK 【東京都（渋谷区）】
渋谷駅徒歩５分！3,000人の女性を美しく変えたハリウッドヨガ式美姿勢レッスン
体験レッスン
１日で印象が変わる美姿勢レッスン
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椅子ヨガについて
| 【イスヨガのメリット】 ●運動不足解消 ●身体の不調改善・身体の凝り軽減 ●凝りにくい身体へ ●体内臓器活性化・呼吸器系、腸など ●集中力UPから成績UP ●ストレス軽減 |
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| 昨今ヨガが広まり、様々な場所で＜ヨガ＞という言葉を多く見かけるようになりました。 欧米では代替医療・補完医療として保険適応になる場合もあるヨガ、身体そのものに良いだけでなく、脳の活性化や心理的効果にも優れているのですから、日本でも徐々に取り組む人が増えてきたのも頷けます。 アメリカのヨガ人口は2千万人に迫る勢いで増え続け、日本でもこの10年で10倍に増えて200万人を突破し、近年中に300万人を超える見込みです。 なぜヨガ人口が増えたのか、それはいうまでもなくヨガが「ダイエットや美容に良い」というだけではなく、実は「心身の健康回復と維持、そしてストレス対策や癒し」という、心と身体両面の健康に大変効果的だということがわかってきたからにほかなりません。 今やヨガは若い女性だけのものではなく、老若男女誰もが取り組めるものと位置付けされてきています。 シニア指導員のデビューも増えてきました。 しかし、ヨガに興味があっても踏み込む勇気や自信がなかったり、身体が硬いから出来ないと思っている方もまだまだおられます。 そのような方も気軽に無理なく取り組め、それでいてしっかりヨガとしての効果も感じられるように出来たものが椅子ヨガです。 楽しみながら、ゆるやかに「今ここにある自分の身体を見つめる」ことが基本です。 何より健康に良い呼吸法を中心に、日常に取り入れられる動きで心身の状態をベストな状態に保つことが、本当に生きる、ということに繋がります。 |
講師紹介
| BEAUTY YOGA&WALK 主宰 藤乃 美月（Mizuki Fujino） |
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| 【経歴】 1980年5月生まれ 青山学院大学卒業 東京都港区在住 外資系人材企業にて、海外高級ブランド・美容業界への人材紹介歴15年。 長年の経験から【人は第一印象で9割決まる】ことを実感。 【女性らしく好印象な魅せ方】を独自に考案。 今までに3,000人以上の女性を指導する。 ハリウッドヨガ歴は10年。 インストラクター資格保持。 美しい姿勢や体の整え方を習得。 自信のサイズが30代で9号から7号へ。 身長は３センチUP。 この経験を元に独自の美姿勢メソッドを開発。 趣味で始めたポールダンスでは、女性らしい体の使い方、魅せ方、美しいヒールウォーキングなどを習得。 ショー出演経験あり。 その後、単身海外へ。 クルーズ客船にて世界中からのVIP専任客船乗務員を経験。 これら全ての経験が「ハリウッドヨガ式美姿勢メソッド」の軸となる。 健康的に美しい印象美を手に入れ、運やお金にも恵まれることで、夢を叶えて幸せな人生を歩みたい、そんな多くの女性にむけてサポートを行っています。 プライベートでは男女2児の母。 |
| 【Message】 はじめまして、藤乃美月（ふじのみづき）です。 本当の「印象美」ってなんでしょうか？ 顔の造作やヘアメイク、ファッションによる外見的な美しさのことでしょうか。 ラグジュアリーブランドアパレルや美容業界で働きたい女性達に向け、魅せ方や印象アップを含めた転職支援コンサルタントを10年経験。 女性が輝く瞬間のサポートが心から嬉しく、長年この業界に身を置いてきました。 同時に20代後半からハリウッドヨガを10年以上経験。 心と体がストレッチされ、しなやかさが身に付くと同時にシンプルな美しさをもつヨガの世界観に魅了されました。 これらの２つの長年の経験が現在の【美姿勢から叶える印象アップ】レッスンの主軸となっています。 「姿勢」 それは日常では地味で目立たない存在です。 しかし、時としてそれは圧倒的な存在感となって現れるのを私は知っています。 正しく美しい姿勢というのは、その人そのもののオーラを最大限に放ち、圧倒的な印象美として人の記憶に強く残ります。 美しい姿勢。それは、通り過ぎたあとに感じる「印象の残り香」です。 女性には、ライフステージにおけるたくさんのターニングポイントと出会います。 その瞬間瞬間で、最高のチャンスがつかめるような、そんな女性をサポートしたいと心から思っています。 |
スクール 生徒さんの声
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オフィスヨガ＆Gallery
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【オフィスヨガ（法人）について】
BEAUTY YOGA&WALKでは、各企業様の業務内容・業務形態など、ご要望に応じてその企業様に合わせたレッスン内容をご提供させて頂きます。
ヨガはマットを敷いて行うイメージがありますが、オフィスヨガはそのままの状態で机や椅子を使って行います。 オフィスはそのままの状態で、デスクや椅子を使って行います。 オフィスヨガを行うことで、社員同士の新しいコミュニケーションツールとなり、社内に統一感が生まれます。 詳細はホームページをご覧下さい ⇒ オフィスヨガ |
